تدريب EMS (التحفيز الكهربائي للعضلات) يعتمد على بدلة خاصة ترسل نبضات كهربائية لطيفة تحفّز انقباض العضلات أثناء أداء تمارين بسيطة. هذه النبضات تنشّط حتى 90٪ من عضلات الجسم في آنٍ واحد، وهو ما يصعب تحقيقه بالتمرين التقليدي.
النتيجة: جلسة مدتها 20 دقيقة تعادل ساعة أو أكثر في صالة الجيم، مع حمل أقل على المفاصل. لهذا أصبح EMS الخيار المفضّل لأصحاب الجداول المزدحمة والباحثين عن نتائج سريعة وآمنة.